1
muahamdiky (#2) 660 days ago
Legumes yang hebat sumber dietary fiber, menyediakan 4 sampai 8 gram dalam setiap setengah cangkir melayani. Hari ini hari bean salad resep, menampilkan garbanzo, gelap merah ginjal dan kacang hitam, memiliki mengesankan 6 gram serat per melayani. Itu sekitar 20% serat harian kebutuhan. Sebuah serat yang kaya diet yang menawarkan banyak manfaat kesehatan — mungkin mengurangi resiko penyakit jantung, obesity dan Tipe 2 diabetes.